Việc ăn uống tưởng chừng như đơn giản, không có ảnh hưởng gì đến cơ thể nhưng thật ra nó có mối liên hệ mật thiết với nhau. Các bác sĩ thuộc khoa Tiêu hóa ( Bệnh viện Chợ Rẫy) cho biết: nếu ăn những thực phẩm không phù hợp với cơ thể không chỉ gây dị ứng mà còn có thể gây ra nhiều chứng bệnh khác. Ngược lại, ăn uống những thực phẩm phù hợp sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và phòng ngừa được nhiều bệnh tật khác. Chính vì lý do đó, chúng tôi khuyên những người đang bị bệnh trĩ hay chưa mắc bệnh nên có một chế độ ăn giúp phòng bệnh trĩ. Cụ thể như sau:

Chế độ ăn giúp phòng bệnh trĩ hiệu quả

1. Ăn những thực phẩm giàu chất xơ

Theo nghiên cứu, chất xơ có tác dụng chống táo bón vì khi đi vào ruột chất xơ hút nhiều nước làm tăng khối lượng của phân và kích thích nhu động ruột để tống phân ra ngoài. Hằng ngày ăn đầy đủ lượng chất xơ theo khuyến cáo thì sẽ tránh được táo bón. Bạn cũng biết, táo bón dài ngày có thể khiến bạn mắc bệnh trĩ, do đó cần phải bổ sung chất xơ trong mọi bữa ăn.

Ngoài ra, chất xơ còn tham gia vào quá trình điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột. Nó tạo điều kiện cho các vi khuẩn sống tại ruột đồng hóa và phân giải để tăng số lượng lợi khuẩn trong ruột. Quá trình tiêu hóa vì thế mà diễn ra suôn sẻ hơn.

 

Bởi lẽ đó, cần bổ sung ngay chất xơ trong mọi bữa ăn thay cho những chất béo, dầu mỡ không tốt cho sức khỏe. Chất xơ thường có nhiều trong như rau xanh, hoa quả, gạo, mỳ, ngô khoai… Cố gắng ăn nhiều loại khác nhau để phòng ngừa bệnh trĩ. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi ngày lượng chất xơ cần tối thiểu là 300g/người/ngày.

2. Sữa chua và các loại men tiêu hóa

Theo Trung tâm y tế của Đại học Maryland, lợi khuẩn probiotic có trong sữa chua và các loại men tiêu hóa với tác dụng tăng cường hoạt động tiêu hóa và chức năng miễn dịch có thể giúp phòng ngừa bệnh trĩ rất tốt. Đơn vị này cũng cho rằng, ăn sữa chua và các loại men tiêu hóa mỗi ngày còn phòng tránh được các bệnh liên quan đến dạ dày. Bạn hãy sử dụng sữa chua và các loại men tiêu hóa có chứa lợi khuẩn hoạt tính probiotic một cách thường xuyên để việc đi đại tiện được dễ dàng hơn.

 

Sữa chua và các loại men tiêu hóa có nhiều lợi ích như vậy nên cần dùng đúng liều lượng và thời điểm để phát huy tối đa tác dụng. Thời điểm thích hợp để ăn là sau khi ăn cơm 30 - 60 phút, mỗi lần ăn chỉ cần một hũ là đủ. Trước khi ăn không được hâm nóng sữa chua vì làm vậy sẽ tiêu diệt hết vi khuẩn có lợi. Hơn nữa khẩu vị và cảm giác đều thay đổi, giá trị dinh dưỡng cũng như hiệu quả cũng sẽ giảm đi. Cần bảo quản và sử dụng sữa chua trong vòng hai tuần lễ là tốt nhất.

3. Ăn muối vừa đủ

Người Việt Nam chúng ta có sở thích ăn mặn vì gây cảm giác ăn nhiều hơn và ngon miệng hơn. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây đã khiến nhiều người giật mình vì khoa học đã chứng minh ăn mặn liên tục có thể khiến chúng ta mắc nhiều căn bệnh khác nhau như  bệnh thận, bệnh cao huyết áp, bệnh xương khớp, hen suyễn và cả bệnh trĩ. Vì thế, ăn muối vừa đủ là một chế độ ăn giúp phòng ngừa bệnh trĩ và các bệnh khác.

 

Các nhà khoa học khuyến cáo lượng muối được xem là thích hợp với một người bình thường là vào khoảng 1.500 mg/ngày. Những người mắc bệnh thừa cân, tăng huyết áp không mắc các bệnh phải kiêng mặn cũng chỉ nên ăn 6-8 g muối/ngày, mì chính không nên ăn quá 5 g/ngày. Người trên 45 tuổi nên ăn nhạt.

Trong bữa ăn hằng ngày, không nên dùng quá nhiều thực phẩm chứa nhiều muối như: cà muối, mắm tôm, cá mắm, thịt cá đóng hộp, thịt hun khói, thịt sấy khô, thịt muối, các loại thức ăn chế biến sẵn, các loại rau quả đóng hộp... Các món ăn kho, nấu canh, rán cũng nên bỏ muối vừa phải.

4. Hạn chế thức ăn cay nóng và đồ dầu mỡ

Chế độ ăn giúp phòng ngừa bệnh trĩ không thể thiếu các loại thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ. Loại thực phẩm này đã được nhiều nghiên cứu xác định là không tốt cho sức khỏe nếu sử dụng nhiều và thường xuyên. Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ không bão hòa làm tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến việc tiêu hóa trở nên chậm chạp, gây nóng trong và ảnh hưởng đến việc đại tiện. Đặc biệt, việc ăn cay sẽ khiến hậu môn bị nóng rát, đại tiện sẽ trở nên khó khăn hơn, thường xuyên thấy hậu môn ẩm ướt.

 

Do đó, bạn hãy đưa những món ăn, gia vị có nhiều dầu mỡ hoặc quá cay vào danh sách hạn chế để không bị mắc bệnh như gà rán, xúc xích, mì cay, kim chi, khoai tây chiên, cá viên chiên, các món nướng hoặc nước sốt béo ngậy. Bạn không nên quá kiêng cữ có thể khiến cơ thể thiếu chất, tuy nhiên hạn chế được thấp nhất thì càng tốt.

Bên cạnh chế độ ăn, người bị bệnh trĩ cũng cần kiêng một số loại nước uống chẳng hạn như rượu bia, các đồ uống chứa cồn khác, thuốc lá, đồ uống có ga, cafe, ... Đây đều là những đồ uống chứa chất kích thích gây nóng trong, làm các tĩnh mạch trĩ căng phồng, gây suy giảm hệ miễn dịch,… và kết quả là bệnh trĩ càng thêm tồi tệ.

Trong sinh hoạt cũng như công việc cũng cần từ bỏ những thói quen đứng hoặc ngồi lâu một chỗ; thường xuyên rặn mạnh khi đi ngoài; tâm trạng luôn lo lắng, căng thẳng, .. để bệnh trĩ không ghé thăm bạn.

THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN: